La respirazione profonda e l’elasticità del pavimento pelvico sono strettamente legate e influenzano il benessere fisico ed emotivo: Una respirazione ridotta crea stress, infiammazioni e fa perdere elasticità al corpo. Un pavimento pelvico problematico crea diversi disagi nella vita quotidiana.

La respirazione profonda: è una respirazione non regolata automaticamente dal cervello, ma guidata in maniera consapevole dalla persona, che coinvolge i tre diaframmi presenti nel corpo umano: lo stretto superiore, il diaframma respiratorio e il pavimento pelvico (detto anche diaframma pelvico).

Il pavimento pelvico: il pavimento pelvico è un gruppo di muscoli e tessuti che si trovano alla base della pelvi (ossa ischiatiche, sacro-coccige, pube). Questi muscoli sono essenziali per il supporto degli organi pelvici (vescica, intestino e organi genitali), il controllo della continenza e la salute in generale e sono connessi al movimento del diaframma respiratorio. Il pavimento pelvico può subire danni a causa di traumi, stress o invecchiamento, causando:

• Dolori nella zona pelvica o lombare
• Problematiche legate alla menopausa/andropausa
• Perdite urinarie o incontinenza
• Difficoltà post-parto
• Problemi di postura

La respirazione profonda è una pratica utile per i suddetti problemi, in quanto volta a migliorare la mobilità e la funzionalità del pavimento pelvico.

In qualità di naturopata ad indirizzo corporeo, propongo un percorso pratico basato su:

• Tecniche di respirazione profonda
• Automassaggi e movimenti mirati ai tre diaframmi del corpo (toracico, respiratorio e pelvico)

Cosa imparerai?
Consapevolezza del movimento naturale di espansione e restringimento dei tre diaframmi. Esercizi e pratiche per migliorare la respirazione, l'elasticità e la tonicità del pavimento pelvico. Il corso è progettato per educare e prevenire.

Sono previste 8 sedute che possono essere svolte individualmente, in coppia e in piccoli gruppi.